e-swimming

Por Victor Manuel Nuñez Pinilla *

En medio de una realidad completamente atípica, la academia no podía ser la excepción; las clases se alteraron, los estudiantes se alejaron y los docentes se afectaron. Toda la educación se vio mediada por la tecnología, las redes sociales se convirtieron en la mejor herramienta pedagógica y todo lo que se planeó para actividades presenciales, ahora debe ser aplicado por plataformas virtuales de reunión. ¡El nuevo reto de los docentes!

Si las clases teóricas en sí mismas ya eran un reto, ahora preparar una clase práctica, en una cátedra deportiva, bajo un modelo de enseñanza mediada por tecnología era aún mayor. La tarea no fue solo familiarizarse con la plataforma, era conectar a los estudiantes con la clase, con la Cátedra Opcional Institucional de Natación; eso implicava no sólo al cumplimiento del syllabus, también a no dejar de lado las expectativas planteadas por los estudiantes al matricular esta cátedra: aprender a nadar. Con la convicción de que los diferentes deportes se aprenden practicando, y por la lectura que realizo de los estudiantes, que así también lo creen, se plantea la ausencia del escenario por medio de estrategias prácticas en tierra,

Dentro de la práctica del deporte, es común asociar la enseñanza con el juego, así que esa sería la primera herramienta para dar inicio al proceso pedagógico, la segunda herramienta aplicada en este proceso de enseñanza aprendizaje es el de la "mímesis", donde el docente realiza la ejecución del gesto técnico con el fin de que los estudiantes lo repliquen a modo de remedo; con estas dos herramientas, se diagnosticaría, ejecutaría y evaluaría el gesto técnico. Para ello, era necesario que los estudiantes activaran su cámara, una adaptación extra que no estaba proyectada; aspectos como “me da pena”, eran comparados al temor de exponerse a salir en vestido de baño, temor que algunos estudiantes indicaban en la presencialidad, lo cual hizo que retomara la estrategia que utilizaba generando confianza y respeto en el grupo, adicionando ahora,

Es así como la adecuación de las clases va tomando el camino deseado y los componentes técnicos comienzan a tomar el protagonismo; aspectos como los movimientos de piernas, brazos, el ciclo respiratorio o la combinación de todos en la ejecución de la técnica, reciben la carta introductoria al mundo de la natación clásica de carreras mediada por la tecnología.

El ciclo respiratorio es uno de los primeros ejercicios de adaptación que se deben asimilar en el medio acuático, este proceso fisiológico se altera cuando debe ser ejecutado en el agua; normalmente, el proceso respiratorio se ejecuta inhalando por la nariz y exhalando por la boca; pues bien, en el agua, este proceso invierte su orden de ejecución, lo que puede llegar a ser traumático para los practicantes poco experimentados, ya que se presentan alteraciones de la frecuencia cardiaca que a su vez se manifiestan en estrés, fatiga, tensión muscular y que como consecuencia implicavan a “tomar agua” ó a sentir una sensación de ahogamiento; la correcta ejecución del ciclo respiratorio en el medio acuático marca la pauta para la práctica de la natación. Así que esta adaptación inicia por la práctica que se iba a realizar por la mediación tecnológica,

  • Recitar el alfabeto, donde el estudiante toma la mayor cantidad de aire por la boca para luego recitar el alfabeto hasta donde más pueda mientras exhala controladamente por la nariz.
  • Inhalar profundo por la boca, ubicar la mano a la altura del mentón y empezar a exhalar por la boca (soplar) de manera controlada, sintiendo el aire en la palma de la mano; luego se repite el procedimiento, pero en esta oportunidad la exhalación se da por la nariz y un último intento pero haciendo una exhalación mixta, es decir al mismo tiempo soplar por la boca y por la nariz.
  • Inhalar profundo por la boca, de tal manera que el abdomen se dilata; luego empezar a exhalar por la nariz, de manera controlada hasta que el abdomen vuelva a su estado normal y el estudiante evidencie que ya no tiene más aire para expulsar.

Las actividades fluían, los estudiantes aunque con ganas de ingresar al agua, participaban de cada una de las propuestas que se hacían para las clases, los ejercicios de práctica fuera del horario de clase y con comunicación por WhatsApp, cada vez eran más concurrentes, promoviendo el trabajo autónomo que es fundamental para el proceso de enseñanza-aprendizaje. Primera temática abordada, con participación activa de los estudiantes, señales que el “reinventarme” en la enseñanza de la natación se estaba orientando adecuadamente, y que debería aprovechar los buenos resultados de esta actividad para seguir desarrollando el programa de la cátedra.

Los diferentes componentes técnicos de la asignatura se dividen en dos grupos: movimientos alternos y movimientos simultáneos. Los alternos, propios de los estilos crol y espalda, se movimientoson bajo las premisas ya explicadas, el juego y la imitación al gesto técnico.

  • La patada, se explica por medio de un juego, la idea es caminar en línea recta parados en puntas de pie y tratando de flexionar lo menos posible las rodillas.
  • La explicación del movimiento, se aplica con un poco de entrenamiento enfocado a la resistencia a la fuerza abdominal; ubicamos al estudiante en la posición “V” y desde ahí se debe comenzar a ejecutar el gesto técnico de la patada.
  • Acostado boca abajo, sobre un sofá, una silla o simplemente su cama, con las piernas extendidas pero fuera de este mueble, el estudiante debe empezar a ejecutar el movimiento alterno, cumpliendo con los parámetros explicados para la realización del movimiento propio del estilo.

Los movimientos del tren superior, se dividieron según su especificidad, ya que cambian entre un estilo y otro.

  • Para la brazada, se da inicio con ejercicios de elongación y calentamiento de la articulación del hombro. Circunducciones, elevaciones y depresiones; con el fin de preparar la articulación para los movimientos pertinentes.
  • En estilo espalda, se inicia con un proceso de mímesis al movimiento de las aspas de un molino.

Con base en lo anterior se comienza a sumar componentes técnicos propios del estilo.

En crol, los ejercicios cambian, se propone el juego de las remadas, donde los estudiantes están de pie, simulan estar en la posición adecuada para el estilo (boca abajo) y comienzan a hacer movimientos de los brazos de tal manera que parezcan remos.

Con estas actividades, los estilos alternos ya hicieron parte de las habilidades motrices de los estudiantes. Algo similar ocurre con los movimientos de los estilos simultáneos, pero con el aliciente de que en este caso, los movimientos si son completamente diferentes. La recursividad de los estudiantes frente a la adaptación de sus espacios, también marcaba la diferencia.

  • El primer juego propuesto es empezar a caminar en los talones, algo así como una “pasarela de pingüinos”, es decir, ahora vamos a romper las reglas propuestas para las posiciones hidrodinámicas y vamos a implementar movimientos que este momento eran inapropiados.
  • De caminar como “pingüinos”, pasamos a recordar los movimientos de una “rana”; de intentar no flexionar las rodillas, pasamos a llevar los talones a la cadera; es así como se da la irradiación de la patada del estilo pecho.
  • La brazada, también se explica por medio de imitación. Se brindan explicaciones teóricas en cada clase, apoyadas con ayudas audiovisuales y ejercicios prácticos dirigidos por el docente, a todo esto se suman los videos compartidos entre todos donde cada uno comparte la ejecución del movimiento y se retroalimenta para hacer los ajustes necesarios oportunamente.
  • Un ejercicio muy oportuno para corregir la brazada del estilo pecho, es el de acostarse boca abajo encima de la cama (la nueva piscina de la clase), dejando fuera de esta la cabeza, los hombros y hasta la línea media del tórax; los brazos extendidos al frente, iniciarán el movimiento de la brazada simulando la técnica ya explicada, la idea es que el borde de la cama marca el límite del rango del movimiento para optimizar el ejercicio. Esta experiencia es compartida por videos hechos por los estudiantes y acompañados de una retroalimentación oportuna por parte del docente.

Ya con el estilo mariposa, se presentan otras actividades, es importante aclarar que aunque es un estilo simultáneo, tiene necesidades distintas en su ejecución.

  • Para iniciar, la posición de las piernas vuelve a la normalidad, rodillas extendidas, plantiflexión en los pies (pies en punta) y un movimiento que empieza en la cadera y semeja la onda generada por un látigo en el momento de ondearlo; esto, claramente con las dos piernas al tiempo.
  • Esta patada, o movimiento ondulatorio, se perfecciona con un ejercicio ondulatorio estando ubicado con la espalda cerca a una pared; la idea es poder golpear con la cadera la pared, en reiteradas oportunidades, pero sin desplazar los pies de su punto inicial.
  • Ahora, la brazada se explica con movimientos exagerados de los brazos realizando círculos hacia adelante, pero de tal manera que se genere una armonía entre el movimiento de los brazos y las ondulaciones del tren inferior; algo así como si los estudiantes estuvieran danzando.

Es así como una educación mediada por la tecnología, pone en escena todos los recursos en la enseñanza-aprendizaje, para mitigar la ausencia de un escenario deportivo, que si bien, hizo falta el medio acuático para perfeccionar la técnica de los estilos, los estudiantes ganaron en conocimientos y propiocepción de cada uno de los movimientos y componentes correspondientes a la natación clásica de carreras. La invitación al hacer uso del escenario de la piscina, cuando las circunstancias lo permitan, ayudarán a resolver la hipótesis planteada en este texto, que sin duda alguna evaluará si el “reinventarme” junto con los estudiantes de la clase fue una práctica docente exitosa en la natación mediada por la tecnología.

Victor Manuel Nuñez Pinilla es Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación de la Universidad Santo Tomás. Docente del Departamento de Humanidades y Formación Integral de la Universidad Santo Tomás. Correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Necesita activar JavaScript para visualizarla.

Las opiniones expresadas en esta sección son de exclusiva responsabilidad del autor y no reflejan, necesariamente, los puntos de vista de la Universidad Santo Tomás.
Revista Sol de Aquino. ISSN 2744-8487 (En línea) Número 18 2020

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Sol de Aquino

Es una publicación interdisciplinar de carácter divulgativo, que nace en el año 2003 y tiene como propósito visibilizar ante la comunidad tomasina y la población en general, las experiencias derivadas de las actividades universitarias de la USTA y ligadas a las reflexiones sobre Sociedad y Ambiente.

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